unit ad 1

Home » , » MENJAGA KESEHATAN MATA

MENJAGA KESEHATAN MATA

MENJAGA KESEHATAN MATA


mata merupakan bagian yang sangat penting dari tubuh dimana dengan mata kita bisa melihat dan bisa beraktivitas dengan normal karena itu perlu dilakukan kesehatan atau perawatan terhadap mata kita cara menjaga kesehatan mata kita ada banyak cara diantaranya

1. SERING MELAKUKAN PEMERIKSAAN SECARA RUTIN
Pemeriksaan secara rutin dianjurkan setidaknya 2 tahun sekali makan untuk orang dewasa bahkan disarankan 1 tahun sekali hari ini bertujuan untuk mengetahui atau mencegah penyakit mata.


2. KONSUMSI MAKANAN YANG BERGIZI
makanan yang banyak mengandung vitamin a vitamin c dan vitamin e, Lutein selenium dan asam lemak omega-3 bagus untuk kesehatan mata kita makan makanan ini antara lain adalah seperti sayuran hijau, salmon tuna, telur kacang jeruk.

3. HINDARI PENGGUNAAN GAWAI TERLALU
menggunakan layar komputer atau smartphone terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah kepala menjadi pusing nyeri leher sakit pada bahu dan punggung, mata kering serta pandangan menjadi kabur istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit sekali atau bisa juga 15 menit sekali setiap 2 jam


4. HINDARI PAPARAN SINAR ULTRAVIOLET
Bukan hanya kulit sunat Indra violet juga berbahaya ya jika terkena mata secara langsung karena bisa menyebabkan risiko mengalami katarak lebih tinggi, degenerasi makula, karena terbakar dan bahkan kanker mata gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar ultraviolet dan UVB dan gunakan tapi yang lebar pada siang hari.

5. HATI-HATI MENGGUNAKAN MAKE UP
Buang make up jika sudah 3 bulan karena make up rentan terkena bakteri dan bisa menyebabkan resiko iritasi mata.

6. HENTIKAN KEBIASAAN MEROKOK
Merokok meningkatkan resiko terjadinya katarak.


7. OLAHRAGA SECARA RUTIN
olahraga secara rutin sangat baik untuk kesehatan karena bisa mengurangi resiko penyakit mata dan berbagai penyakit kronis yang lain

kita juga harus menghindari membaca buku di tempat gelap membaca sambil tidur bermain HP di tempat gelap dan lain-lain karena mata sangat berharga mari kita jaga bersama sampai jumpa di artikel selanjutnya.



0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

POPULER POST

Cara menghasilkan dollar dari hobi foto dan desain

Pernahkah kalian melihat orang yang sedang hunting foto? Ya sekilas mereka gak jelas ambil foto dari berbagai sudut pandang kira kira b...

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini