unit ad 1

Home » , » MANFAAT YOGURT

MANFAAT YOGURT

MANFAAT YOGURT


YOGURT, yogurt merupakan makanan yang banyak mengandung sumber probiotik di mana bakteri baik yang membantu itu melancarkan pencernaan namun masih banyak sekali manfaat dari yogurt yang belum kamu ketahui berikut rangkumannya.


MANFAAT YOGURT BAGI KESEHATAN
1. MEMILIKI PROTEIN YANG TINGGI
protein sangat penting bagi pertumbuhan dan perbaikan sel dimana kekurangan protein menyebabkan hilangnya massa otot, kesulitan berfikir, serta ra punya rambut.
Yogurt berpotensi besar dalam membantu anda dalam mencukupi kebutuhan protein dalam 6 ons grade terkandung si 15-20 gram protein yang kira-kira setara dengan 30% kebutuhan harian.

2. MENJAGA TULANG DAN GIGI
yogurt mengandung kalsium kalsium fosfor kalium dimana zat ini sangat bermanfaat bagi tulang ada juga beberapa yogurt yang mengandung vitamin d yang bisa membantu penyerapan kalsium.


3. MENGATASI MASALAH PENCERNAAN
kandungan probiotik atau bakteri baik dalam yogurt dapat membantu  melancarkan pencernaan.

4. MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Walaupun kandungan lemak dalam yogurt termasuk tinggi namun dapat meningkatkan kandungan kolesterol yang disebut HDL menurut penelitian mengkonsumsi yogurt dapat mengurangi resiko penyakit jantung secara keseluruhan.

5. MENURUNKAN TEKANAN DARAH
sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi yogurt sebanyak 2 sampai 3 Porsi setiap hari dapat menurun menurunkan tekanan darah.


kira-kira itu yang dapat kita sampaikan dari manfaat dari yogurt semoga info-nya bermanfaat sampai jumpa di artikel selanjutnya



0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

POPULER POST

Cara menghasilkan dollar dari hobi foto dan desain

Pernahkah kalian melihat orang yang sedang hunting foto? Ya sekilas mereka gak jelas ambil foto dari berbagai sudut pandang kira kira b...

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini