unit ad 1

Home » , » MANFAAT BEROLAHRAGA

MANFAAT BEROLAHRAGA

MANFAAT BEROLAHRAGA


Sejak kecil diajarkanberolahraga apalagi saat kita di sekolah kita rutin seminggu sekali kita pasti berolahraga namun saat dewasa kita menjadi kurang berolahraga pada olahraga ini manfaatnya sangat baik untuk kesehatan fisik maupun mental.


Manfaat olahraga banyak sekali berikut kita rangkum beberapa manfaat dari berolahraga

MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG DAN STROKE
Dengan berolahraga otot jantung kita akan menjadi kuat di mana tekanan darah akan menurun sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke

Baca Juga :MANFAAT BUAH TIN

MENGENDALIKAN DIABETES
Dengan berolahraga secara teratur bisa mencegah atau mengurangi lemak tubuh dan mengendalikan diabetes tipe 2

MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI
dengan turunnya berat badan berarti lemaknya juga berkurang sehingga penurunan darah pada penderita hipertensi bisa dikurangi dengan berolahraga

Baca Juga : MANFAAT DAUN PEPAYA

MENANGKAL OBESITAS
dengan berolahraga fisik secara teratur lemak kita menjadi berkurang massa otot akan bertambah sehingga metabolisme menjadi naik dengan di sertai asupan nutrisi yang baik olahraga bisa menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.

MENUNDA KETERBATASAN FISIK SAAT KITA SUDAH TUA
Olahraga terbukti dapat menunda keterbatasan fisik kita saat kita sudah tua nanti


LALU SEBERAPA BANYAK OLAHRAGA YANG DIBUTUHKAN ?
Setidaknya nya lakukan olahraga sekitar 150 menit per minggu.gunakan jam kesehatan untuk menghitung berapa kalori yang telah kita keluarkan kan dan jarak yang kita tempuh saat kita berlari.

terima kasih semoga info singkat ini bermanfaat sampai jumpa di artikel selanjutnya



0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

POPULER POST

Cara menghasilkan dollar dari hobi foto dan desain

Pernahkah kalian melihat orang yang sedang hunting foto? Ya sekilas mereka gak jelas ambil foto dari berbagai sudut pandang kira kira b...

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini