unit ad 1

Home » , » DAMPAK BEGADANG BAGI TUBUH KITA JIKA TERLALU SERING

DAMPAK BEGADANG BAGI TUBUH KITA JIKA TERLALU SERING

DAMPAK BEGADANG BAGI TUBUH KITA JIKA TERLALU SERING


halo teman-teman selamat datang lagi di blog ini kali ini aku mau share apa bahaya jika teman-teman terlalu banyak begadang bagi tubuh jika begadang sesekali saja itu tidak masalah namun jika terlalu sering ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi mulai penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seksual, serta kesehatan.


nomornya normalnya orang tidur 7 sampai 9 jam sehari jika kurang maka akan ada bahaya yang muncul di antaranya adalah

1.SULIT KONSENTRASI
terlalu banyak begadang membuat kita menjadi sulit berkonsentrasi.kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah dan menurunkan daya ingat seseorang


2. RENTAN MENGALAMI KECELAKAAN
yang paling berbahaya adalah membuat kita menjadi rentan mengalami kecelakaan kurang tidur membuat kamu merasa lemas dan ngantuk di siang hari apa lagi pada saat bekerja atau naik kendaraan pribadi yang bisa saja menyebabkan kecelakaan karena mengantuk.

3. MUNCULNYA PENYAKIT SERIUS
banyak penyakit yang muncul karena begadang mulai dari stroke, diabetes penyakit jantung, serangan jantung gagal jantung, peningkatan detak jantung tekanan darah tinggi.

baca juga : PENYAKIT HERPES

4. BERESIKO MEMICU OBESITAS
terlalu banyak begadang memiliki efek yang sangat tidak baik membuat kita terlalu banyak makan dan jarang berolahraga karena di malam hari kita biasanya menjadi lebih lapar daripada siang hari.

5. PENURUNAN PRODUKSI HORMON
hormon testosteron yang ada pada pria bisa turun secara drastis bila terlalu banyak begadang bisa memicu munculnya lemak omahmu kurangnya massa otot, kerapuhan tulang, hingga mudah lelah.


Untuk mencegah begadang banyak hal yang bisa kita lakukan misalnya 
jangan tidur di siang hari kok malah pasang alarm pengingat tidur, kurangi waktu tidur siang, jangan makan jam 2 jam sebelum tidur, jangan bermain gadget sebelum tidur, jangan minum kafein atau alkohol terlalu banyak.

Setelah mengetahui bahaya begadang marilah kita jaga kesehatan masing-masing semoga info-nya bermanfaat sampai jumpa di artikel selanjutnya



0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

POPULER POST

Cara menghasilkan dollar dari hobi foto dan desain

Pernahkah kalian melihat orang yang sedang hunting foto? Ya sekilas mereka gak jelas ambil foto dari berbagai sudut pandang kira kira b...

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini