unit ad 1

Home » , » BAHAYA TERLALU BANYAK TIDUR

BAHAYA TERLALU BANYAK TIDUR



BAHAYA TERLALU BANYAK TIDUR

banyak orang beranggapan dengan tidur yang banyak bisa menghilangkan rasa lelah tapi sebenarnya tidak terlalu banyak malah membuat kita menjadi kurang berenergi dan menimbulkan banyak penyakit lainnya.

baca juga : MANFAAT BUAH APEL

setiap orang punya kebutuhan tidur yang beda-beda namun pada umumnya 7 sampai 9 jam perhari.
Bahaya tidur terlalu lama

1. SAKIT KEPALA
tidur terlalu lama terbaik di siang hari ataupun di malam hari membuat anda beresiko menjadi pusing keesokan harinya karena hal ini mempengaruhi senyawa yang ada di dalam otak yaitu neurotransmitter seperti serotonin di mana jika saat ini terganggu maka kinerja otak akan terganggu dan mengalami sakit kepala.

2. SAKIT PUNGGUNG
itu terlalu lama dengan posisi yang tidak baik atau terlalu sama menyebabkan punggung terasa kaku dan kerap menimbulkan rasa nyeri.


3. OBESITAS
sebuah penelitian mengungkapkan mereka yang tidur 9 jam + 10 jam setiap hari meningkatkan resiko obesitas dibandingkan orang yang tidur normal

4. DIABETES
orang yang tidurnya kurang teratur membuat resiko terkena diabetes sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidur terlalu lama beresiko mengalami gangguan metabolisme dan hormon salah satunya insulin

5. PENYAKIT JANTUNG
tidur terlalu lama dapat mengganggu kondisi hormon dan metabolisme tubuh kondisi ini dapat membuat kinerja jantung menjadi berat dan resiko terjadi penyumbatan pada pembuluh darah jantung.


setelah mengetahui bahaya dari tidak terlalu lama marilah kita membuat kualitas hidup kita menjadi lebih baik kita buat jadwal untuk tidur kita olahraga secara teratur hindari kafein dan alkohol buat suasana rumah menjadi nyaman dan batasi jam tidur kita juga harus jaga pikiran agar tidak stres terima kasih semoga info singkat ini bermanfaat sampai jumpa di artikel selanjutnya.



0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

POPULER POST

Cara menghasilkan dollar dari hobi foto dan desain

Pernahkah kalian melihat orang yang sedang hunting foto? Ya sekilas mereka gak jelas ambil foto dari berbagai sudut pandang kira kira b...

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini