unit ad 1

Home » » TIPS MENERAPKAN KEBIASAAN HIDUP SEHAT YANG PERLU KITA CONTOH

TIPS MENERAPKAN KEBIASAAN HIDUP SEHAT YANG PERLU KITA CONTOH


setiap orang ingin hidup sehat pada zaman sekarang banyak orang sibuk sehingga kurang memperhatikan kesehatan dirinya sendiri makan makanan cepat saji membuat tubuh mereka menjadi tidak baik sering tidur-tiduran juga membuat mereka tidak baik.

zaman yang sudah berbeda banyaknya penyakit yang disebabkan oleh kondisi tersebut membuat kita menjadi tidak sehat penyakit seperti obesitas resiko stroke dan penyakit lainnya menghantui kita.karena itu mari kita jaga kesehatan tubuh kita agar kita tidak masuk rumah sakit karena kalau kita sudah masuk rumah sakit biayanya akan mahal.

pola hidup sehat merupakan kebiasaan atau gaya hidup seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat bisa dilakukan dengan berbagai mengkonsumsi makanan yang bergizi ataupun olahraga secara rutin dan istirahat yang cukup.

berikut pola hidup sehat yang bisa kita terapkan di kehidupan sehari-hari

1. mengkonsumsi makanan yang bergizi

mengkonsumsi makanan yang bergizi sangat baik untuk kesehatan kita selain meningkatkan imun makanan yang bergizi juga memiliki banyak vitamin serat yang baik untuk kesehatan dan pencernaan kita.

Aku minta kecil kita diajari untuk makan sehat 5 sempurna. bagaimana agar kita selalu makan makanan yang bergizi .caranya kita harus masak sendiri dengan memasak sendiri kita bisa memantau isi dari makanan yang akan kita makan.

2. olahraga secara teratur

olahraga secara teratur bisa meningkatkan imun tubuh kita sehingga bisa melawan penyakit atau virus asing yang ada pada tubuh kita.olahraga tidak perlu banyak-banyak lakukan 15 sampai 30 menit setiap hari secara rutin.

3. istirahat yang cukup

istirahat yang cukup ditempati untuk kesehatan kita pada usia 18 sampai 25 tahun kita harus istirahat setidaknya 7 sampai 9 jam per hari untuk menjaga kesehatan kita dan terjauh dari penyakit mematikan seperti kanker jantung dan stroke orang yang kekurangan istirahat biasanya mereka akan lebih stress dan mudah terkena penyakit pada beberapa orang yang memiliki kondisi fisik tertentu yang sudah kurus akan semakin kurus yang sudah kemukakan semakin gemuk.

4. air putih yang banyak

perlu diketahui bersama bahwa tubuh manusia itu kandungannya paling banyak adalah air banyak yang mengatakan kesehatan mulut mereka Dengan meminum air kita bisa menjaga kesehatan mulut kita dari sakit gigi dan bau tidak sedap selain itu meminum banyak air juga meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh kita menjadi terus bergerak semakin panas dan kita menjadi lebih bersemangat setiap hari

5. biasakan berfikir positif

berpikiran positif baik untuk kesehatan psikologi kita,dengan pikiran positif kita terhindar dari stres walaupun masalah yang sedang datang dengan sudut pandang yang baik kita bisa menjadi lebih bersemangat .senang itu orang yang cenderung berpikiran positif akan terhindar dari penyakit hati mereka akan lebih merasa bahagia dan memicu mereka untuk menjadi orang yang lebih produktif dan cerdas.

di atas cukup itu saja yang bisa kita sampaikan mengenai tips pola hidup sehat yang bisa kita terapkan sehari-hari semoga bermanfaat jika ada kurang lebihnya bisa menambahkan di komentar di bawah.

terima kasih......

0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini