 |
| cara menurunkan kolesterol BAGIAN 1 |
lagi-lagi kolesterol menjadi bahaya bagi masyarakat kita terutama di daerah perkotaan karena sibuk bekerja di kantor mereka menjadi kurang olahraga dan menu makan mereka pun fast food yang membuat kolesterol semakin tinggi.
beberapa upaya dilakukan untuk menurunkan kolesterol, mulai dari buah-buahan obat-obatan dan berolahraga,kita juga bisa bertanya mengenai kolesterol dan penyakit penyakit lainnya menggunakan aplikasi halodoc yang ada di playstore.
pada artikel kali ini kita akan membagikan tips cara menurunkan kolesterol
1. hindari makan makanan yang berlemak
2. perbanyaklah konsumsi buah dan sayur sayuran yang kaya akan serat
3.jangan lupa konsumsi makanan yang kaya omega-3 seperti makarel tuna sarden kacang kenari dan ikan salmon.
4. hindari rokok
5. olahraga secara teratur setiap hari dan rutin
upaya-upaya di atas merupakan upaya upaya yang bisa kita lakukan untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh kita selain menggunakan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.
0 komentar:
Posting Komentar