unit ad 1

Home » , » CARA MENGHINDARI KOLESTEROL

CARA MENGHINDARI KOLESTEROL

CARA MENGHINDARI KOLESTEROL
CARA MENGHINDARI KOLESTEROL
assalamualaikum wabarakatuh Selamat datang di blog aku,
kali ini kita akan membahas tentang kolesterol kolesterol merupakan penyakit yang sering dijumpai atau ditemukan atau menyerang warga di daerah perkotaan karena kolesterol ini mudah sekali menyerang orang-orang yang jarang olahraga dan makan makanan cepat saji seperti fast food.

kolesterol yang berbahaya adalah kolesterol jahat yang bisa menyumbat pembuluh darah ke jantung dan bisa menyebabkan penyakit jantung atau stroke

karena itu kita harus mengerol hormon kortisol yang merupakan hormon yang menaikkan kadar kolesterol jahat pada tubuh kita

berikut beberapa cara untuk menghindari kolesterol

MAKAN ALPUKAT

buah alpukat sendiri mengandung nutrisi lemak jenuh yang sehat buah alpukat juga bisa digunakan untuk diet melawan kolesterol jahat yang menyebabkan kegendutan,agar tidak bosan kolesterol bisa dimakan menggunakan sayuran yang lainnya atau buah-buahan yang lainnya asal jangan dicampur dengan susu walaupun itu merupakan kombinasi terbaik dari buah alpukat itu sendiri.

OLAHRAGA

olahraga secara rutin dengan olahraga secara rutin kita bisa meningkatkan kinerja hati menjaga berat badan dan mengontrol kolesterol jahat ditubuh kita

OABAT PENURUN KOLESTEROL

Dengan meminum obat penurun kolesterol kolesterol bisa turun hingga 50% namun meminum obat-obatan kalau terlalu sering juga tidak baik bisa menyebabkan kerusakan hati ginjal karena itu lebih baik kita menjaga dengan cara-cara yang lain dulu sebelum kolesterolnya semakin tinggi.

HINDARI MINYAK

minyak merupakan salah satu makanan yang mengandung kolesterol jahat yang lumayan tinggi, karena itu dalam upaya mengurangi kolesterol kita tentunya harus mengurangi makanan ini.

makanan yang mengandung kolesterol dan harus dikurangi seperti Johan, tapi belum ma, enam, min tiga, makanan berlemak lainnya seperti gorengan susu yang tinggi lemak.

dan berikut makanan yang dianjurkan yang tidak mengandung lemak seperti ayam yang di rebus tempe yang direbus sayur-sayuran tahu yang direbus atau yang lainnya.

0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

POPULER POST

Cara menghasilkan dollar dari hobi foto dan desain

Pernahkah kalian melihat orang yang sedang hunting foto? Ya sekilas mereka gak jelas ambil foto dari berbagai sudut pandang kira kira b...

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini