unit ad 1

Home » , , , » CARA MENINGKATKAN IMUN TUBUH AGAR TIDAK MUDAH SAKIT

CARA MENINGKATKAN IMUN TUBUH AGAR TIDAK MUDAH SAKIT

imun atau daya tahan tubuh memilikiperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia agar tidak mudah terserang penyakit.


daya tahan yang tumbuh melindungi kita dari berbagai kuman dan penyakit karena itu imun kita harus tetap dijaga dan harus terus ditingkatkan apalagi dalam dalam musim penyakit seperti sekarang ini.

berikut berbagai hal yang bisa dilakukan agar iman kita tetap terjaga

menerapkan pola hidup sehat
agar iman tetap terjaga dengan optimal kita harus menerapkan pola hidup sehat diantaranya
1. perbanyak makan sayur dan buah
orang yang banyak makan sayur dan buah menjadi tidak mudah sakit karena vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayur dan buah dapat meningkatkan sistem kekebalan

2. istirahat yang cukup
istirahat yang cukup 7 sampai 8 jam sehari untuk remaja 9 sampai 10 jam sehari karena kurang tidur bisa menurunkan imun tubuh manusia

3. hindari stres
hindari stres stres bisa disebabkan oleh karena meningkatnya hormon kortisol,jangka panjang peningkatan hormon ini dapat mengakibatkan penurunan fungsi kekebalan tubuh apa saja yang bisa menyebabkan stres banyak segala masalah kehidupan bisa membuat kita stress karena itu dibuat santai saja.

4. rutin berolahraga.
lakukan olahraga setiap hari disarankan 30 menit per hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi

5. hindari rokok dan alkohol
tahukah kamu paparan asap rokok dan alkohol yang berlebih bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh kita rusak

konsumsi suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh kita
selain kita sudah mengingatkan dan menerapkan berbagai pola untuk hidup sehat sebagian orang memilih untuk mengkonsumsi suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh mereka konsumsi suplemen mungkin dapat menjadi pilihan untuk menghindari lengkapi pola makan yang bernutrisi

suplemen berikut diantaranya echinacea, morinda citrifolia atau buah mengkudu, phyllanthus atau daun meniran,suplemen yang mengandung vitamin B6 vitamin c dan vitamin e direkomendasikan.

berikut merupakan usaha-usaha dan makanan yang bisa kita konsumsi agar iman kita tetap terjaga, karena itu mari kita jaga diri masing-masing terima kasih.

0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

POPULER POST

Cara menghasilkan dollar dari hobi foto dan desain

Pernahkah kalian melihat orang yang sedang hunting foto? Ya sekilas mereka gak jelas ambil foto dari berbagai sudut pandang kira kira b...

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini