unit ad 1

Home » , , , » 10 Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Gampang Sakit !!!

10 Cara Menjaga Tubuh Agar Tidak Gampang Sakit !!!

     
     


 globalisasi membuat cuaca berubah sewaktu waktu kadan hujan tiba tiba panas atau sebaliknya,perhitungan bulan tidak bisa lagi di jadikan pedoman untuk menghiung musim hujan,padahal di indonesia musim cuma ada kemarau dan musim hujan. pada kondisi seperti ini tubuh manusia menjadi rentan terhadap penyakit ,pada artikel kali ini kami akan berbagi tips meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.


1.Banyak makan brocoli dan kol

    kedua sayuran ini sudah melalui uji coba dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh,dan membuat kulit menjadi lebih segar sehingga mencegah penuaan dini.selain itu kedua buah ini juga baik untuk diet.

2.konsumsi vitamin D

   fungsi vitamin D meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi jantung dan pertumbuhan tulang. vitamin d dapat di temukan di kuning telur,jamur,ikan salmon dan hati sapi.

3.Olah Raga Rutin

  Olah raga rutin mampu mengurangi stres memperlancar peredaran darah putih untuk melawan penyakit dan mecegah penyakit kronis,sering olahraga membuat tubuh lebih segar dan bugar , oalahraga ringan yg rutin bisa di kerjakan setiap hari adalah jalan setidaknya 1000 langkah.


BACA JUGA : Cara Menghilangkan Jerawat di Wajah Secara Cepat dan Alami 100% Work

4.Minum Teh hijau

teh satu ini mengandung antioksidan yang tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah,menjaga kesehtan tubuh wjib minum teh ini

5.Tidur Yang Cukup

Tidur yang cukup Setidaknya 8 jam setiap hai ini,tidur yang cukup membuat tubuh lebih segar dan psikologi kita juga akan jadi baik.selain itu begadang hanya membuat kalian yang gendut semakin buncit yang kurus semakin kurus.

6.Jangan Stress

Stress mampu memnurunkan sistem kekebalan tubuh seseorang,saat sistem kekebalan tubuh menurun fisik jadi lebih mudah terkena penyakit karena itu pentingnya menjaga / mengatur stress anda.

7.Bersosialisasi

jangn sendirian,sendiri membut stress stress membuat sakit karena itu bersosialisasilah, orang yang bnayaka menyendiri terbukti lebih gampang sakit dari mereka yang banyak teman.

8.Menjaga kebersihan tubuh

Mandi 2-3 kali sehariu,sikat gigi 2-3 kali sehari,makan 4 sehat 5 sempurna,gunakan sabun cair krena sabun batang malah banyak kumannya ,jika menggunakan sabun batang cucui sebelum di gunakan untuk membasuh tubuh,cuci kaki sata mau tidur,cuci tangan saat mau makan,janagn makana dari makanan yang terbuka karena berpotensi sudah di hinggapi nyamuk

9.konsumsi vitamin

konsumsi vitamin ,vitnamin bisa beli di apotik ataupun dengan mengkonsumsi buah dan sayuran.

10.Hindari alkohol dan asap rokok

 Alkohol mampu merusak sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mudah di serang penyakit ,asp rokok tidak baik untuk paru paru ,bahkan menurut penelitian ,orang yang terkena asap roko dari pada orang yang merokok itu sendiri bahayanya lebih banyak orang yang menghirup asap rokok.




0 komentar:

Posting Komentar

Translate

unit ad 2

POPULER POST

Cara menghasilkan dollar dari hobi foto dan desain

Pernahkah kalian melihat orang yang sedang hunting foto? Ya sekilas mereka gak jelas ambil foto dari berbagai sudut pandang kira kira b...

Tayangan halaman minggu lalu

Blog list

Postingan Populer

Diberdayakan oleh Blogger.

Cari Blog Ini