DIET.....? BEGINI CARANYA...!!!

     
Hallo temen temen, bagi para freelancer,youtober,pekerja kantoran,ank kuliah yang baru lulus atu yang lagi nyari kerja,buat sipapunlah pokoknya bgi kalian yang memiliki masalah mengeni berat bdan,pas banget kalin nemuin rtikel ini,,,karena kali ini mimin mau berbagi tips nurunin berat badan dari berbagai versi

penasran apa saja dan bagaimana,cara nurunin berat badan yang gak nyiksa dan ampuh,ini dari pada diet adalah klori yang keluar harus lebih bnyak dri kalori yang masuk.....entah metode pa yang kalian gunakn pastikan teori itu yang menjadi dasarnya.....yuk langsung kepoin caranya

1. OCD

  udh thu OCD ala dedy corbousier???? ya diet ini terbukti ampuh,diet ini membolehkan anda makan sebnyak2nya sepuasya dalam 1 kali wjtu dalam 24 jam..... dan di waktu yang lain hnya boleh minum air,nmun kalau gk kuat kalin bisa makan sayuran atau buah saran mimin......lakukan 1 minggu pasti turun

2.DIET TELUR

   diet telur udah tahu belum? diet telur bukan makan telur doang,lebih spesifik kalian hany boleh mkan putih telurnya saja karen kuning mengandung banyak kalori,makannya pun harus di waku tertentu pada,diet telur sarapan makan putih telur (direbus) dengan nasi 2-3 sendok,siangnya makan siang biasa,malamnya juga seperti sarapan,,,lakukan 1 minggu pasti turun

3.DIET SAYUR 

   Makan banyak sayur dan buah nasinya kurangi ,karena dalam sayur lebih banyak serat dari pada kalori ,maknnya yang banyak biar kenyang karena sayur epet banget ilangya kalau udah masuk perut

4.DIET AIR PUTIH

    diet ini direkomendasikan karena air putih terbukti mampu menhan lapar sebentr,dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori menjadi lebih cepat dan banyak.bgaimana diet ini dilakukan,polanya berbeda2 pastikan kalian minum sebanyaak2nya dalam 1 hari,di buat sederhana 1 jam sekali kalian minum 1 gelas air putih,kalau kalian gk bisa,,,,,minum 2-3 gelas saat mau tidur dan 2-3 gelas saat bangun tidur

5.DIET SUPLEMEN

  Banyak suplemen yang mengklaim bisa menurunkan berat badan dalam 1 minggu,namun perlu di ingt ,bagaimana pun usaha and dalam menurunkan berat bada kalau anda gak jaga pola makan akan percuma,diet suplemen biasanya mengganti sarapn dn makan malam dengan suplemen tersebut,karena beberapa suplemen diet mampu membuat kenyang dan mengurngi nafsu makan.misal L-MEN LOSE WEIGHT

6.DIET TEH

  Beberapa herbal di percaya mengandung zat etrtentu yang mampu menurunkan berat badan,berbagai bentuk olahan herbal digunakan masyarakat untuk diet,salah satunya adalah bunga rosela yang biasa di buat teh,bunga rosela menganndung banyak sekali manfaat kalian dapat membaca MANFAAT BUNGA ROSELA DISINI,pengaplikaisannya sederhna minim pagi siang dan sore.kurngi porsi makan dan olahraga.


Tips diet
-makan sayur dan buah yang banyak
- kurangi tepung2 an,nasi,minyak
-olahraga 15 menit -1 jam (lari kecil 15 menit =150 kalori) experiemn mimin sendiri
-beli jam kesehatan seperti mi band (buat ngitung kalori)
-kalori masuk lebih kecil dari kalori keluar
  misal kebutuhan kalori kita 2100 ; usahakan jangan biarkan kalori masuk lebih dari 1050 kalori .giman cra mengukur/menghitungnya ya tadi kalian butug miband/jam kesehatan yang memantu kalori keluar kalian hari ini.....walau hitungannya adalah hitungn kasar namun tetap bisa di buat patokan......gunakan aplikasi penghitung kalori kalian bisa mendownloadnya di playstore pada android kalian masing masing.


apapun jenis diet kalian,bagaimanapun polanya jangan lupa olahraga,15 menit minimal bakar setidaknya 150 kalori, karena aktifitas seharian tentu sudah memakan kalori belum lagi diet kalian.....

semakin banyak pengetahuan kalian tentang bagaimana jenis dan pola diet teori dasarnya,seharunya kalian bisa membuat pola diet versi kalian sendiri ,yang esuai dengan tubuh kalian sendiri,karena sering kali pola diet yang cocok untuk teman anda tidak cocok untuk diri anda,

oke sekian saja teman2 pasukan diet takut lapar, semoga artikel sederahana ini bermanfaat .jangan lupa share ke teman kalian yang lagi usaha nuunin berat badan.... oke sekian terima kasih